澳门葡京娱乐网址:丰富多彩的人际交往总能给人带来新鲜的体验

丰富多彩的人际交往总能给人带来新鲜的体验。因此，人在成长的过程中，会非常习惯“向外看”，即通过他人的视角来建构自我。但事实上，“理想自我”和“真实自我”之间通常是不匹配的。朱春雄说，可能是因为社会和环境没有给我们足够的接纳，我们用非常单一的标准和价值判断去要求每个人。但当这两种自我形象之间的差距越来越大时，人们自然就长出了对抗自己的利剑，而当它们带来的痛苦足够强烈时，人们就不得不发展自己的防御——有些被称为“心理症状”，严重一些的人可能会患上精神疾病。因此，习惯性的“向外看”是许多心理问题的根源。

朱春雄说:“我们经常忽视‘向内看’，也就是说，摆脱别人的眼光，寻找真正的自己，发现真正的自己。到底需要什么?他认为，这些来自自我的认知才是“真我”，只有发现自我、拥抱自我、接受自我，才能实现自我的一致性，才能从自己的角度重新经营一段关系，从而更好地帮助他人。澳门葡京娱乐网址

“爱自己”是心理咨询中的一个普遍概念。但究竟什么是“爱自己”，答案是多种多样的。然而，把“爱自己”放在中国文化的语境中来看，很容易理解为自私。人们更愿意宣扬给予他人，所以“爱自己”特别难。高艳丽说，当我们向内“看自己”时，我们会更详细地感知自己的需求。这也会帮助我们更好地“爱自己”。

比如，书中对“高敏感人群”的解读。有的读者会觉得自己对声音、气味、味道等非常敏感，有较强的共情能力，但也经常因此感到疲惫。但当向别人倾诉时，通常会被认为“太敏感”。这种缺乏理解往往会给他们本就敏感的人增加一层额外的人际心理负担。但从心理学的角度来看，这种情况恰恰证明了你可能是一个“高敏感的人”，这是一种相对稳定和持久的性格特征。需要做的不是“改进”或“克服”它，而是选择“接受”和“适应”它，不要为了满足别人的期望而去做不符合自己特点的事情，减少内耗和自我侵犯。这本书还描述了许多帮助“高敏感”人群提高自我幸福感的方法。